Reprogramar la mente contribuirá a cambiar malos hábitos físicos y emocionales
San José, Costa Rica.- De acuerdo con las estimaciones de Global Health Expenditure Database de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la prevalencia de sobrepeso u obesidad del país sería de un 94% para el 2060, ubicando a Costa Rica como el tercer país del mundo con sobrepeso y obesidad.
Los seres humanos son seres integrales y las decisiones o hábitos hablan de su mundo interior así como los valores, por eso, cuando se trata de bajar o subir de peso, vemos el proceso influenciado por emociones como la tristeza, depresión, miedo, ansiedad, frustración.
Según datos de la OMS, el sobrepeso no solo afecta la salud física de las personas, sino también la forma en cómo se perciben así mismas, por la colocación de etiquetas falsas e incluso, a pesar de luchas, el estereotipo de belleza en la sociedad actual está basado en la delgadez.
En la sociedad actual, aún está sobrevalorado un cuerpo delgado a pesar de que han venido cambiando los estereotipos de belleza. Por ello, se crean barreras entre lo que queremos y obtenemos, debido a que nuestro cuerpo somatiza emociones en grasa, cubriéndonos del exterior, la crítica, el rechazo y más. Lejos de ser la grasa una enemiga, su función es la de protegernos y hasta que la resignifiquemos, esta no se irá.
Karla Vargas de la academia de Programación Neurolingüistica Full Mind, explica que la mayoría de programas para bajar de peso, no le toman valor suficiente a la relación mente-cuerpo y es ahí donde fallan porque ambos están relacionados por completo.
Ninguno trabaja desvinculado del otro, primero hay que prepararse mentalmente para tomar acciones acertadas de forma física y ejecutarlas. Sin embargo, el peso que más pesa muchas veces no es el que indica la báscula sino el de nuestros pensamientos y emociones, por esa razón, cuando cambiamos mentalidad es cuando cambiamos nuestra vida.
Las dietas restrictivas son dañinas para todos los procesos, ya que producen el efecto contrario en nuestro cuerpo, y afectan también la manera en la que nos relacionamos con la comida.
“Si se aprende a amar el proceso, nunca vamos abandonarlo, pero si nos sometemos a cambios poco asertivos de la noche a la mañana, vamos a terminar por boicotear nuestro proceso. Además, debemos hacer un balance de valores y entender que nos mueve realmente en la vida, a que le damos un mayor precio y con que realmente podemos comprometernos”, comentó Vargas.
Según la experta en programación neurolingüística, los hábitos incluyen y bloquean nuestra mente, para no lograr hacer un cambio en nuestra vida. Por ejemplo, el dejar todo para después, es la acción base de los resultados negativos. También, el falso merecimiento que nos lleva a pensar que todo lo debemos celebrar.
“Por último, se dice que somos el resultado de las cinco personas con las que más convivimos, por lo que estar rodeado de personas que tienen malos hábitos, conllevará a que nosotros también lo tengamos. Es importante resignificar el sentido de peso y gordura, ya que lo más importante es ser una persona saludable.” añade.
Recomendaciones para cambiar los malos hábitos mentales
Vargas nos brinda seis recomendaciones para reprogramar nuestra mente y obtener mejores resultados en lo que queremos:
Definir en nuestra mente cómo me voy a ver y sentir: pensar: qué me van a decir las personas cuando me vean en mi peso ideal, qué me diría a mí misma. Esto debe hacerse todas las noches y todas las mañanas, para que haya una guía poderosa en nuestra mente.
Hidratarse, ya que en ocasiones el cuerpo lo que necesita es hidratarse y no comida.
Aprender a comer conscientemente, qué le hace mejor a mi cuerpo, qué le va a dar más energía.
Encontrar el ejercicio que más conecte con mi niño interior para un mayor disfrute desde el gozo.
Es importante resignificar el sentido de peso, ya que lo más importante es ser una persona saludable.
Conocerme más: evaluar cada áreas de mi vida porque esto es un proceso integral en escala de valores. Hay que empezar a cambiar rutinas, decisiones y hábitos que me conduzcan a una vida más saludable.
Para más información siga a Full Mind Academy a través de sus redes sociales: https://www.facebook.com/fullmindacademy/.
Solve for Tomorrow y Samsung Innovation Campus son programas de Ciudadanía Corporativa que fomentan el pensamiento crítico y la colaboración entre los participantes en el desarrollo de nuevas respuestas para un mundo mejor para todos
San José, Costa Rica.- No es exagerado decir que el cambio social para un mañana mejor se produce cuando alimentamos el potencial de la juventud. Y en este Día Mundial de la Creatividad y la Innovación, que se celebra el 21 de abril, Samsung Electronics celebra sus programas globales de Ciudadanía Corporativa que, en conjunto, han impactado en la vida de más de 280.000 jóvenes en América Latina.
Solve for Tomorrow ha acumulado historias que ponen de relieve el poder de la creatividad y la innovación de los jóvenes latinoamericanos, como el caso de Diego Fernández y Jazmín Florentín, estudiantes de una escuela pública de Paraguay.
En 2020, descontentos con la falta de acceso de la población al agua potable, crearon un sistema portátil de purificación de agua alimentado por energía solar para resolver este problema real.
«Vimos la necesidad de la comunidad y nos preguntamos: ¿por qué la gente no tiene acceso al agua potable? Esta es una necesidad básica. Y esta fue nuestra motivación», explica Jazmín. Solve for Tomorrow fue fundamental para animarles en este empeño y apoyarles con importantes conocimientos para desarrollar el prototipo.
Desde 2014 en América Latina, Samsung Solve for Tomorrow (SFT) reúne a estudiantes para dar vida a ideas creativas e innovadoras para un futuro mejor, alentándolos a utilizar las materias STEM (Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas) para encontrar soluciones a los problemas sociales y ambientales más apremiantes de sus comunidades. Los jóvenes participantes tienen la oportunidad de participar en una serie de experiencias educativas -como cursos de Design Thinking y tutorías con empleados de Samsung- diseñadas para fomentar habilidades como el pensamiento crítico, la creatividad, la cooperación y la comunicación.
En Costa Rica, el proyecto Aquagraf, de los estudiantes César Rodríguez, Gabriel Torres, Neitan Morales y Sebastián Quesada, ganador de SFT en 2022, también muestra cómo la creatividad y la innovación de los alumnos fueron fundamentales para proponer una solución a la problemática de contaminación de aguas de pozos y nacientes de una región de la provincia de Guanacaste, al norte del país.
Samsung Innovation Campus, un programa global que capacita a jóvenes en áreas de Tecnologías de la Información y la Comunicación y apoya su inserción en el mundo laboral, también fomenta el desarrollo de soluciones innovadoras como parte del proyecto final de cada curso.
En 2022, el equipo representante de El Salvador -del colegio Instituto Nacional Benjamín Estrada Valiente (Metapán)- obtuvo el reconocimiento Comunidad Samsung, con el proyecto “Elitorre”, el cual consiste en la creación de torres eólicas a pequeña escala para suministrar energía a la comunidad El Hojushte, donde los cortes de luz son constantes.
«En línea con nuestro compromiso de fomentar un futuro mejor para todos, en Samsung estamos dedicados a apoyar la educación y el desarrollo de las habilidades necesarias para alcanzar el éxito en un mundo en constante cambio. Nos esforzamos por empoderar a las nuevas generaciones a través de programas de ciudadanía corporativa que fomentan la innovación, la creatividad y la colaboración para lograr un impacto positivo en sus comunidades y en el mundo en general. Creemos firmemente que una educación de calidad es esencial para construir un futuro sostenible y próspero, y estamos comprometidos a ser parte de la solución», afirma María Fernanda Hernández, gerente de Ciudadanía Corporativa de Samsung Electronics Centroamérica y Caribe.
¡Guiados por la visión global de ciudadanía corporativa “Together for Tomorrow! Enabling People», Samsung capacita a los jóvenes para que alcancen todo su potencial y se conviertan en la próxima generación pionera de transformaciones sociales positivas en el mundo.
Costa Rica, abril 2023. Kendy Meza Pineda cursa su sexto grado de educación primaria en la escuela Enma Romero de Callejas, ubicada en el municipio de Siguatepeque, departamento de Comayagua, Honduras. Su mayor aspiración es graduarse de la universidad y convertirse en una gran profesional.
Para empujar esa motivación, Cargill en alianza con CARE apoyan este año nuevamente, como en los cinco anteriores, con kits escolares que contribuyen a priorizar su derecho a la educación.
“Cuando los voluntarios de Cargill me entregaron el paquete escolar me sentí muy feliz porque eso me iba a permitir seguir estudiando, pero, además, porque es de gran impacto para mi familia ya que mis padres se ahorrarían este dinero”, contó esta pequeña.
A más de 800 kilómetros al sur de la localidad de Kendy, en la Escuela La California, de la provincia de Alajuela, Costa Rica, Sofía Garita Arias, alumna también de sexto grado, comparte la misma emoción y motivación por los estudios.
“El bolso verde que nos dio Cargill nos pareció muy bonito e importante porque trae materiales que requerimos en la escuela, como la goma, los cuadernos, el tajador, el lápiz, el borrador, todo lo que nos sirve para artes plásticas y ciencias que es mi materia favorita”, relató contenta esta otra escolar.
“No hay mejor inversión que la educación y esta entrega que hace Cargill es valiosa para la comunidad porque están contribuyendo con el pan del saber”, comentó Sheyla Rubí, directora del centro educativo de Kendy.
Es así, como la Campaña Anual “A Clases con Cargill” materializó la oportunidad para que 23,156 niños centroamericanos (6,639 en Guatemala, 10,000 en Honduras, 3,257 en Nicaragua y 3,260 en Costa Rica) tengan acceso a una educación de calidad. Para la directora de la escuela donde estudia Sofía, el aporte de Cargill y sus aliados significo que el 100 % de los estudiantes matriculados obtuvieran útiles escolares para este año lectivo 2023. “Fue una experiencia muy satisfactoria porque nuestra población es de bajos recursos económicos por lo que vino a cubrir una gran parte de la necesidad que ellos tenían”, dijo Leidy Arguedas Rojas.
Esta campaña anual de Cargill se implementa en escuelas de más de 17 comunidades operativas en la región.
“A Clases con Cargill” forma parte de las acciones de responsabilidad corporativa de Cargill bajo el apoyo de sus marcas comerciales. Este año, se realizó una inversión superior a los 193 mil dólares en beneficio de 73 centros educativos de la región.
Además de la inversión de Cargill, y otros aliados locales, los voluntarios de la compañía brindan su tiempo en el empaque y las entregas de estos kits escolares cada año.
«CARE pone a las niñas y mujeres en el centro de sus acciones y la campaña “A Clases con Cargill” es una apuesta conjunta para fortalecer la educación de la niñez y contribuir a la economía de las familias más vulnerables. A lo largo de los últimos 4 años esta campaña ha logrado provocar más de 58 mil sonrisas a través de la entrega de kits escolares en la región Centro Americana y en CARE, estamos alegres de poder contribuir a ello”, comentó Edgar Medina, Coordinador regional de Proyecto Nutriendo el Futuro alianza Cargill-CARE.
El Centro Educativo FBD-UNA, visitó esta mañana el congreso, en donde fueron recibidos por las señoras y señores diputados de diferentes fracciones políticas, todo en el marco de las celebraciones del Día de las Buenas Acciones, DBA.
Mañana jueves será el turno de la Escuela Neuropsiquiatrica Infantil donde niños y niñas con diferentes discapacidades cognitivas podrán conocer el parlamento y escuchar de la propia voz de las diputaciones cuál es su labor. Además, en horas de la tarde, participará de la visita guiada el Grupo de Mujeres en Formación Política.
La Universidad San Marcos será la institución anfitriona del Campamento Liderazgo en Educación Internacional, que cual se llevará en nuestro país entre el 18 al 21 de abril y que contará con la participación de distintas universidades latinoamericanas como Instituto Superior Tecnológico Central Técnico con Condición de Universitario de Ecuador, Instituto Federal Fluminense-Campus Quissama de Brasil, Universidad del Istmo de Panamá, Universidad Nacional de José C. paz de Argentina, Corporación Universitaria Unitec y Universidad La Gran Colombia de Colombia, entre otras.
El objetivo de este evento es compartir buenas prácticas de internacionalización que permitan trabajar y potenciar habilidades blandas, inteligencia emocional, asimismo, visualizar los retos de la virtualidad aplicada en los entornos educativos para la formación de profesionales versátiles y aptos para enfrentar los desafíos de un mundo en constante cambio.
Es así como el Campamento Liderazgo en Educación Internacional pretende consolidar una comunidad académica multicultural y con competencias globales, cuya dinámica se organiza con base en las experiencias y los aprendizajes institucionales.
Durante el campamento se realizarán diferentes charlas y talleres que abordarán distintos temas, entre ellos, Cómo liderar la transformación digital de la educación, Liderazgo Educativo, Modelo de aprendizaje aumentado mediado por la tecnología, Experiencia de intercambio Pilavirtual en el marco de internacionalización integral y cooperación internacional, entre otros tópicos.
Juan Pablo Cardozo Real, director regional Costa Rica – Panamá de la Universidad San Marcos, destaca la importancia de este evento como una oportunidad única para la universidad y el país para promover y desarrollar actividades innovadoras en beneficio de la educación superior.
«La educación es un campo en constante evolución, y los estudiantes y profesionales deben estar preparados para enfrentar los desafíos que se presentan en un mundo globalizado. Este campamento proporcionará las herramientas necesarias para formar líderes exitosos en un entorno cada vez más complejo» añadió Cardozo.
San José, Costa Rica. “Musicalmente Criando” es el sueño hecho realidad de Wendy Losada, una mujer venezolana que eligió a Costa Rica como su segundo hogar, junto con su esposo y dos hijos. Losada es licenciada en arte musical, docente, productora, cantante y violinista, por lo que al llegar al país y aconsejada por una amiga, unió su amor y pasión por sus hijos y la música en todas sus aristas, para crear con innovación un centro de acompañamiento musical para la primera infancia, desde los 0 meses hasta los 4 años.
Este espacio tiene como gran propósito, fortalecer el desarrollo integral de la infancia a través de la música, ofrecer tiempo de conexión en familia; a través de experiencias significativas, despertar el amor y el interés por la música y el arte en todas sus facetas.
“Mis hijos Theo y Dalí fueron mi inspiración para crear “Musicalmente Criando” y lo uní con mi pasión por la música en todas sus aristas. Este proyecto cambió mi vida para siempre, ya que es un gran sueño que poco a poco se va haciendo realidad, materializándose en cada peque y cada familia que acompañamos. Queremos transmitirle a la infancia desde sus primeros años de vida, el amor y el interés por la música, el arte y la cultura”, explicó Wendy Losada, creadora de “Musicalmente Criando”
En una sesión musical de 40 minutos, la música, el juego y el movimiento contribuyen al desarrollo cognitivo, físico, comunicativo, social y emocional de niñas y niños, en un espacio seguro que fortalece vínculo familiar desde el amor y el respeto.
Según Losada el contacto con la música en la primera infancia les aporta grandes beneficios, entre ellos: aumento en la capacidad de memoria, atención y concentración, mejora la habilidad para la resolución de problemas, el manejo de emociones, estimula los sentidos, la discriminación auditiva, el equilibrio, el desarrollo muscular, fomenta el respeto y la empatía hacia sí mismos y los otros. Comenta, además que, al lograr en la infancia una emocionalidad positiva a través de la música, el conocimiento y el aprendizaje se adquiere de una forma mucho más amable.
“En Costa Rica son muy pocos los espacios que trabajan la música en primera infancia de 0 a 4 años. Al crear “Musicalmente Criando” quería que fuera un espacio único y lleno de innovación, incluso pensamos en corto plazo realizar el acompañamiento musical desde el embarazo, tomando en cuenta que el oído de bebé en su etapa intrauterina es funcional desde los cuatro meses aproximadamente. El objetivo es poder realizar el acompañamiento musical en sus primeros 4 años de vida. Queremos que padres, madres y cuidadores conozcan los maravillosos beneficios que la música puede aportarle a la niñez en la construcción del ser, con experiencias significativas llenas de conexión y vínculo en familia”, explicó Losada.
Las sesiones musicales buscan que la infancia pueda vivir la experiencia con libertad. Más allá de aprender a tocar un instrumento, se trata de explorarlo, conocerlo, amarlo y despertar el interés. Los instrumentos musicales que se utilizan son en su mayoría instrumentos de percusión, como tambores, shakers, cascabeles, panderos, xilófonos; que son de fácil agarre y con distintas sonoridades, además las clases son acompañadas con instrumentos musicales como el piano y el ukelele.
“Musicalmente Criando”, se ubica en Avenida Escazú, edificio 205, piso -1, comenzó hace tres años como un blog, luego pasó a ser un taller, hasta convertirse hoy en un centro de acompañamiento musical para primera infancia. “Teacher Wen”, como la llaman sus alumnos, espera que su emprendimiento en un futuro muy cercano sea un Centro de Arte y Cultura para primera infancia.
