San José, septiembre 2024. En los últimos años, se ha observado un notable incremento en los trastornos que afectan la salud mental, siendo el estrés uno de los más preocupantes. Según datos de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), este problema afecta en mayor medida a las mujeres de entre 20 y 44 años.
Hasta el 4 de julio de este año, la CCSS reportó 46.016 consultas por trastornos de este tipo, de las cuales 34.275 correspondieron a mujeres. Además, las hospitalizaciones han aumentado significativamente, registrándose 557 casos en el mismo período, con un impacto predominante en la población femenina.
Este incremento se atribuye a una combinación de factores biológicos, sociales, psicológicos y a un estilo de vida acelerado, exacerbado por el avance de la tecnología.
En este contexto, cultivar una psicología positiva se vuelve esencial para gestionar el estrés y fomentar el bienestar integral. Sin embargo, no todos cuentan con una predisposición natural hacia el optimismo; es necesario entrenar esta habilidad y convertirla en un hábito que supere el pesimismo.
Pero, ¿cómo lograrlo?
La psicología positiva se enfoca en el estudio de las experiencias y rasgos que enriquecen la vida de las personas. A través de la exploración de fortalezas, virtudes, motivaciones y capacidades individuales, esta disciplina busca mejorar la calidad de vida y fomentar el desarrollo personal.
El 6 de noviembre, por primera vez, Mentes Expertas presentará en el CIC ANDE-Belén una serie de herramientas basadas en esta modalidad. Estas estrategias ayudarán a los asistentes a enfrentar las diversas situaciones de la vida con una actitud optimista, potenciando su bienestar integral.
Durante la noche, los participantes tendrán la oportunidad de realizar un ejercicio de autorreflexión que les permitirá evaluar cómo están llevando su vida y descubrir formas de mejorar su actitud. Se ofrecerán consejos prácticos y entretenidos sobre cómo cuidar la salud mental.
“En Mentes Expertas, nuestro objetivo es que cada persona que asista se sienta más feliz y empoderada, aprendiendo a gestionar sus emociones y desbloqueando su potencial individual. Vivir con alegría, entusiasmo, generosidad y grandeza es fundamental, incluso en un mundo complejo. La satisfacción de ofrecer nuestra mejor versión es el verdadero logro”, destacó Victor Küppers de Mentes Expertas.
San José, Costa Rica. La distensión abdominal según los especialistas afecta entre el 16% y el 30% de la población en general, con una mayor prevalencia en mujeres. Se presenta de dos maneras: como un aumento visible del abdomen, conocido como distensión abdominal objetiva, o como una sensación de hinchazón y pesadez, llamada distensión abdominal subjetiva, que no siempre es visible.
El Dr. Claudio Murillo, Gastroenterólogo de la Clínica Equilibrium explica que la distensión abdominal no solo afecta la calidad de vida de los pacientes, sino que también representa un desafío clínico significativo.
“Hasta el 60% de los pacientes con trastornos digestivos funcionales reportan la distensión abdominal como su principal molestia. A menudo los pacientes describen una sensación de tener un globo dentro del abdomen. La distensión abdominal puede ocurrir debido a una acumulación de gas o a una respuesta inusual del cuerpo a los estímulos internos. Es común que los pacientes adopten dietas restrictivas que no resuelven la distensión y que pueden ocasionar deficiencias nutricionales o disbiosis secundaria. Es fundamental entender que la distensión abdominal puede ser causada por una variedad de factores y por eso recomendamos una estrategia integral”, menciona el Dr. Murillo.
Causas comunes de la distensión abdominal
Dieta: la forma en la que se come puede tener un gran impacto en la digestión. Algunos alimentos pueden causar distensión abdominal, especialmente aquellos que contienen edulcorantes artificiales o fibras fermentables. Las fibras presentes en alimentos como la cebolla, el ajo, el salvado de avena y las legumbres pueden contribuir a la hinchazón. Además, muchas personas tienen problemas con la lactosa, un azúcar presente en la leche y productos lácteos.
Estreñimiento: puede ser causado por un tránsito lento en el intestino, lo que significa que los desechos no se mueven tan rápidamente como deberían. También puede estar relacionado con problemas en los músculos que ayudan a la defecación. Más del 90% de los pacientes con estreñimiento pueden presentar distensión abdominal.
Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO): según el especialista en algunos casos, un exceso de bacterias en el intestino delgado puede causar distensión abdominal, por lo que se requiere un diagnóstico y tratamiento distinto.
Hipersensibilidad visceral: algunas personas tienen una mayor sensibilidad en el abdomen, lo que significa que pueden experimentar dolor o incomodidad con cambios mínimos en la presión abdominal.
Disinergia abdominofrénica: se caracteriza por la contracción y descenso patológicos del diafragma y la relajación y protrusión de la pared abdominal.
El gastroenterólogo comenta que es crucial identificar la causa específica de la distensión abdominal para elegir el tratamiento adecuado. Si la persona experimenta síntomas persistentes, recomienda consultar a un profesional de la salud inmediatamente, para descartar cualquier patología, aliviar el malestar y mejorar la calidad de vida.
“Previamente tenemos que explorar el tubo digestivo tanto alto con la gastroscopía, como con la colonoscopía y si estos se encuentran dentro de la normalidad, explorar el intestino delgado mediante la prueba deSobrecrecimiento bacteriano. Es un diagnóstico de exclusión, para reconocer la causa, ya que se puede deber a diferentes mecanismos fisiológicos que pueden estar alterados”, menciona el Dr. Claudio Murillo.
Tratamiento
Cambios en la dieta: para manejar la distensión abdominal, es fundamental revisar la dieta, al evitar alimentos que causan hinchazón, como los edulcorantes artificiales y ciertos tipos de fibra, puede ser útil. Además, las dietas bajas en FODMAPs, que excluyen ciertos tipos de carbohidratos fermentables, han demostrado ser efectivas para reducir la hinchazón.
Tratamiento para el estreñimiento: se recomienda usar laxantes osmóticos, como el polietilenglicol, en lugar de fibra formadora de volumen. Estos laxantes ayudan a mejorar la motilidad del intestino y facilitan la evacuación.
Uso de probióticos: Los probióticos, que son bacterias beneficiosas para el intestino, se utilizan a veces para ayudar con los problemas digestivos.
Tratamiento del SIBO: si se diagnostica SIBO, la rifaximina es un tratamiento común. Este antibiótico puede ayudar a reducir la cantidad de bacterias en el intestino delgado y aliviar los síntomas de distensión abdominal.
Corrección de problemas subyacentes: para las personas con hipersensibilidad visceral o problemas con la acomodación abdominal, se pueden usar técnicas avanzadas como la biorretroalimentación para ayudar a controlar los síntomas.
La distensión abdominal al ser tan frecuente, para la mayoría de las personas, la causa puede tratarse en casa y se tratará de algo simple, sin embargo, el especialista recuerda que si los síntomas empeoran o no desaparecen después de unos días, es importante consultar con un médico, con el objetivo de lograr un enfoque integral en el diagnóstico y tratamiento.
El Ministerio de Salud de Costa Rica reportó que en lo que va del año se han dado 22.575 casos de dengue, además de 30 de chikungunya y 28 de Zika. Es de gran importancia protegerse contra el dengue, enfermedad viral potencialmente grave, transmitida por mosquitos del género Aedes. Según la Organización Mundial de la Salud, la enfermedad ha afectado a miles de personas en Centroamérica, y a 390 millones de personas en el mundo.
Solo en la región de las Américas, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) reportó un total de 11.517.728 casos sospechosos de dengue en lo que va del año, con una incidencia acumulada de 1.206 por cada 100.000 habitantes. Este incremento representa un 230% más en comparación con el mismo período del 2023 y un aumento del 412% en comparación con el promedio de los últimos cinco años.
Los datos más actualizados en Centroamérica para el 2024 son:
Guatemala: Más de 53.500 casos, que en comparación con los 8.569 de 2023, significa un incremento de 524%, con más de 60 muertes.
El Ministerio de Salud de Nicaragua admitió ante la OPS que se ha registrado 55.542 casos y un muerto por dengue.
En Honduras hay reportadas más de 50.000 casos y 61 muertes.
Panamá: El Ministerio de Salud reveló que se han registrado un total de 13.962 casos.
El Ministerio de Salud de El Salvador, ha reportado 9.536 casos y seis muertes durante 2024, y decretó una alerta epidemiológica por la reciente muerte de tres niños.
Dolor en el cuerpo, especialmente detrás de los ojos y las articulaciones
Aparición de manchas rojas en la piel
La fiebre hemorrágica del dengue (FHD) es una forma más grave de la infección por dengue que puede ser mortal si no se reconoce y no se trata adecuadamente de manera oportuna. Personas con la enfermedad experimentan también vómitos, sangrado, dolor abdominal intenso, frío en las piernas y los brazos, labios azulados o disminución de la presión arterial.
Al ser una enfermedad potencialmente peligrosa, es importante que las familias y las comunidades se organicen para prevenir el dengue.
5 tips para prevenir el dengue transmitido por mosquitos
El SC Johnson Center for Insect Science, una de las instalaciones privadas de investigación en entomología urbana más grandes del mundo, recomienda estas cinco acciones que ayudan a prevenir el dengue mediante hábitos diarios que reducen la presencia de mosquitos y su capacidad para transmitir la enfermedad:
Instale barreras físicas
Coloque mosquiteros en ventanas y puertas para ayudar a que los mosquitos no entren en su hogar. También puede utilizar mosquiteros sobre su cama y las de los niños.
Cuando esté en áreas donde hay muchos mosquitos, use ropa protectora (camisas de manga larga y pantalones largos) para ayudar a reducir la exposición de la piel.
Elimine los criaderos de mosquitos
Dentro de su casa, vacíe, limpie o tape los recipientes que puedan acumular agua, como macetas, llantas, baldes y bebederos para mascotas. Si tiene tanques de agua, asegúrse de que estén bien tapados para evitar que los mosquitos pongan huevos.
A nivel comunitario, participe en campañas de limpieza del barrio, elimine criaderos en espacios comunes y converse con su familia y vecinos sobre la importancia de reciclar llantas y recipientes, limpiar terrenos baldíos y recoger la basura.
Integre el uso de repelente como parte de la rutina de cuidado para la piel
El uso regular de repelente para mosquitos, tales como OFF!®, ayuda para proteger la piel contra las picaduras y disminuye las posibilidades de transmisión del dengue. Aplicar repelente correctamente antes de salir al aire libre, especialmente durante las horas de mayor actividad de los mosquitos (al amanecer y al anochecer), es una práctica sencilla pero poderosa para reducir el riesgo. Es importante reaplicar el repelente según las instrucciones del producto, después de sudar o nadar.
Utilice insecticidas en aerosol como parte de limpieza diaria del hogar
Mantener el entorno limpio y libre de mosquitos es fundamental. Productos como RAID®, conocidos por su eficacia en el control de plagas, pueden ayudar a proteger contra los mosquitos que transmiten enfermedades dentro y fuera del hogar.
Aplique productos como RAID® en áreas propensas a la reproducción de mosquitos, como patios, terrazas y áreas húmedas alrededor de la casa. Además, use insecticidas en aerosol para ayudar a eliminar los mosquitos que puedan haber ingresado.
Vigile su salud
Finalmente, es importante estar atentos a los síntomas del dengue, tales como fiebre alta, dolores musculares y articulares, dolor detrás de los ojos, y erupciones cutáneas. Si presenta alguno de estos síntomas, consulte a un médico de inmediato para un diagnóstico y tratamiento adecuado.
San José, septiembre de 2024. El consumo de lácteos tiene múltiples beneficios que pueden asociarse a una mejor calidad de vida, ya que, por sus propiedades y variedad de productos estos pueden ayudar a mejorar la salud de las personas.
Diversos estudios demuestran que el consumo regular de lácteos puede contribuir significativamente al bienestar cardiovascular, ayudando a mantener niveles saludables de presión arterial.
Estos beneficios se deben en gran parte al contenido de calcio, potasio y magnesio, nutrientes esenciales que se encuentran en productos como la leche, yogur y queso.
Es por esto que, Dos Pinos continúa innovando en el campo de la salud y nutrición, creando productos que exploten los beneficios de los lácteos para el control de la presión arterial.
«Dentro de la variedad de productos lácteos que pueden ayudar al corazón están la leche, el yogur y el queso fresco y estos pueden ser utilizados como parte de una alimentación saludable. Nuestro compromiso siempre ha sido ofrecer productos que no solo sean deliciosos, sino que también aporten beneficios reales a la salud y nutrición de las familias. La salud de los costarricenses es una parte importante para nosotros y queremos que todos disfruten de nuestros productos sin preocuparse por su salud», indicó Francisco Herrera Morales, nutricionista de Dos Pinos.
Además, Dos Pinos invita a los consumidores a seguir una alimentación balanceada y llevar un estilo de vida activo, complementando el consumo de estos productos con otros hábitos saludables.
“No se trata solo de lo que comemos, sino de adoptar un estilo de vida integral por nuestra salud. Incluir productos lácteos saludables en la dieta es un paso importante, pero es igualmente esencial mantener un estilo de vida activo y equilibrado. La combinación de una buena alimentación, ejercicio regular y el manejo adecuado del estrés no solo ayuda a controlar la presión arterial, sino que también mejora la salud del corazón y del cuerpo, promoviendo el bienestar físico y mental”, añadió Herrera.
Leche deslactosada-descremada como hidratante
La leche descremada-deslactosada se destaca como una excelente opción para la hidratación, especialmente durante y después de la actividad física. Un estudio del Centro de Investigación en Ciencias del Movimiento Humano de la Universidad de Costa Rica confirma que esta leche es eficaz para la hidratación y rehidratación en condiciones de calor, ofreciendo una mejor retención de líquidos y balance neto en comparación con el agua.
La leche es rica en electrolitos esenciales como sodio, potasio y cloro, ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo y a reponer los que se pierden con el sudor. Dos Pinos reafirma su compromiso con la salud y el bienestar de sus consumidores, y se enorgullece de seguir siendo un aliado en la mejora de la calidad de vida de las familias costarricenses.
Cada 8 de agosto se conmemora el Día Internacional del Gato, una fecha establecida en 2002 por el Fondo Internacional para el Bienestar de los Animales, con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de los gatos como animales de compañía y promover su cuidado adecuado. La Federación Internacional Felina y la Asociación Internacional de los Gatos, reconocen la existencia de entre 46 y 71 razas de gatos en el mundo.
Esta importante fecha no solo rinde homenaje a estos adorables animales, sino que también busca fomentar la adopción responsable. Agosto fue elegido el mes para esta celebración debido a que coincide con el periodo de mayor actividad reproductiva de los felinos, influenciada por la luz y el aumento de las temperaturas.
Especialistas en cuidado animal subrayan la importancia de la atención médica preventiva para los gatos.
“Los gatos son compañeros leales y cariñosos, que también nos brindan alegría y bienestar con su presencia. La adopción responsable y el cuidado preventivo son fundamentales para garantizar la salud y el bienestar de nuestros gatos. Como tutores debemos estar comprometidos con la promoción de la medicina preventiva mediante prácticas como la vacunación y la desparasitación externa e interna, que son esenciales para prevenir enfermedades que pueden afectar tanto a los gatos como a sus dueños. En este día especial, celebremos a nuestros gatos y renovemos nuestro compromiso de brindarles el mejor cuidado posible”, explicó Adrian Polo, Médico Veterinario y Gerente Técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Animal Health en América Central, Caribe y Ecuador (CENCA EC).
El Médico Veterinario enfatiza que la falta de un esquema de vacunación y desparasitación, así como, la ausencia de revisiones periódicas, puede afectar seriamente la vida de las mascotas y la salud de los integrantes de la familia.
“Existen enfermedades que pueden impactar en la salud de los gatos y, a su vez, convertirse en zoonosis, es decir, que se podrían transmitir a sus tutores. Por ello, la falta de un plan adecuado de vacunación y de desparasitación, tanto interna como externa, podría llevar a la presentación de enfermedades producidas por parásitos internos como la Toxocara spp y Ancylostoma spp, así como, Bartonella spp conocida como la enfermedad del arañazo del gato y Rickettssia spp, ambas transmitidas por pulgas. A su vez, existen otras enfermedades que pueden prevenirse por medio de la vacunación, tales como la Rinotraqueítis, Calicivirosis, Panleucopenia, Leucemia Viral Felina y la Rabia”, mencionó el especialista.
Los gatos también pueden padecer enfermedades metabólicas crónicas como la insuficiencia renal, el hipertiroidismo y diabetes, que requieren tratamiento adecuado y atención similar a la de los seres humanos para asegurarles una mejor calidad de vida.
Cuidar de un gato requiere atención y dedicación. MSD Animal Health comparte algunas recomendaciones para asegurar que el gato esté sano y feliz:
Comida de calidad: Proporcionar alimento balanceado específico para gatos, ya sea seco o húmedo. Consultar con tu médico veterinario para determinar la mejor dieta según la edad, peso y estado de salud.
Agua fresca: Asegurarse de que siempre tenga acceso a agua limpia y fresca.
Evitar comida humana: Algunos alimentos para humanos pueden ser tóxicos para los gatos, por lo que es primordial recibir la orientación de tu Médico Veterinario sobre los mejores productos para tu gato
Caja de arena: Limpiar la caja de arena diariamente y cambiarla completamente al menos una vez por semana.
Cepillado: Cepillar al gato regularmente para evitar enredos y reducir la cantidad de pelo que ingiere al lamerse.
Higiene dental: Consultar con el Médico Veterinario sobre productos para el cuidado dental. Los cepillos y pastas dentales específicos para gatos pueden ayudar a mantener sus dientes limpios.
Visitas al Médico Veterinario: Llevar al gato con el especialista para realizar chequeos regulares y si se nota algún cambio en su comportamiento o salud. Mantener al día su calendario de vacunación, desparasitaciones y esterilizarlo cuando alcance la edad adecuada. Así como también usar productos recomendados por el médico veterinario para prevenir pulgas, garrapatas y otros parásitos.
Juguetes y rascadores: Proporcionar juguetes y rascadores para que pueda jugar y afilar sus uñas. Jugar con el gato diariamente lo mantendrá activo y estimulado mentalmente.
Espacio seguro: Asegurarse de que el hogar sea seguro para el gato, sin objetos que puedan ser peligrosos. Si hay ventanas o balcones, asegurarse de que estén bien protegidos para evitar caídas.
Tiempo de calidad: Pasar tiempo con el gato, acarícialo y demostrarle afecto. Los gatos también necesitan atención y cariño.
Los gatos son curiosos, juguetones y arriesgados por naturaleza. Su inteligencia, alegría y agilidad enamoran. En este Día Internacional del Gato, es la fecha para concientizar sobre el cuidado de su salud y bienestar, siendo la mejor forma de demostrarles cariño y respeto.
Durante la realización del taller sobre sinusitis crónica y tumores de glándulas parótidas, los expertos señalaron que un 80% de los cánceres de glándulas salivales se originan en la glándula parótida y un 15% en la submaxilar a nivel mundial y que por eso es importante un diagnóstico temprano para prevenir esta clase de padecimientos.
La sinusitis crónica es una afección frecuente que provoca la inflamación e hinchazón de los senos paranasales, que se ubican en el interior de la nariz y la cabeza, y tiene una duración de 12 semanas o más, incluso utilizando tratamiento y puede afectar tanto a adultos como a niños.
Entre los síntomas más comunes se encuentran el goteo de la nariz que produce una congestión nasal que dificulta la respiración, y el dolor o la sensibilidad alrededor de los ojos, las mejillas, la nariz o la frente, dolor de oído, dolor de cabeza, dolor en los dientes, tos, dolor de garganta, mal aliento y cansancio.
Es importante diferencia la sinusitis crónica de la aguda donde esta última es una infección a corto plazo que suele estar asociada a un resfriado, mientras que la sinusitis crónica persiste por un período prolongado y no suele presentar fiebre.
Si se continua con los síntomas de la sinusitis por un periodo de más de 10 días o hay episodios recurrentes es recomendable consulta a un otorrinolaringólogo, por lo que es importante la atención médica inmediata si se presentan signos de una infección grave, como fiebre, hinchazón o enrojecimiento alrededor de los ojos, dolor de cabeza intenso, hinchazón de la frente, confusión, visión doble u otros cambios en la visión, y rigidez en el cuello.
Tumores de la Glándula Parótida
El doctor (colocar nombre) indicó que los tumores en las glándulas parótidas, se ubican delante de las orejas, y son crecimientos de células que pueden ser benignos o malignos. Estos tumores pueden aparecer también en otras glándulas salivales como en los labios, mejillas, boca y garganta, aunque las glándulas parótidas son la ubicación más común.
Algunos síntomas que se presentan es un abultamiento o hinchazón en la mandíbula, cuello o boca, entumecimiento y debilidad muscular en una parte del rostro, dolor constante en la región de una glándula salival, dificultad para tragar y problemas para abrir la boca.
En cuanto al diagnóstico de los tumores de la glándula parótida se debe incluir una palpación completa de las glándulas salivales, una punción-aspiración (PAAF) para analizar células, y estudios radiológicos como TAC y Resonancia Magnética. En algunos casos, se puede requerir una biopsia.
Dentro de los tumores benignos que se originan en las parótidas se encuentre el adenoma pleomorfo que es el tipo más frecuente de tumor benigno en las glándulas salivales. Su tratamiento suele ser la extirpación quirúrgica. En el caso de tumores malignos, el tratamiento puede incluir cirugía radical, radioterapia y quimioterapia. La detección temprana y el tratamiento adecuado de estas condiciones son esenciales para mejorar la calidad de vida de los pacientes y prevenir complicaciones graves, es por eso, que hacemos un llamado a la población a estar atenta a cualquiera de los síntomas y a buscar atención médica especializada de inmediato.
Cáncer de tiroides
Durante el 2023, 20 de cada 100 mujeres en Costa Rica fueron hospitalizadas por cáncer de tiroides. Es fundamental la detección temprana y el tratamiento adecuado para mejorar los resultados de salud en los pacientes. Este tipo de cáncer es una proliferación de células en la glándula tiroidea, ubicada en la base del cuello. Este tipo de cáncer puede causar un bulto en el cuello, cambios en la voz, dificultad para tragar y dolor en el cuello y la garganta.
Algunos síntomas son: bulto (nódulo) en el cuello, sensación de que los cuellos ajustados aprietan demasiado, cambios en la voz, dificultad para tragar, hinchazón de los ganglios linfáticos en el cuello, dolor en el cuello y en la garganta.
Las causas del cáncer de tiroides incluyen mutaciones en el ADN que provocan un crecimiento celular descontrolado. Este tumor puede invadir tejidos cercanos y hacer metástasis hacia otras partes del cuerpo.
