San José, Costa Rica. Todo está listo para que este sábado 19 de setiembre dé inicio la primera edición del Congreso Maratón, un encuentro organizado por la atleta olímpica y nutricionista Gabriela Traña, que reunirá durante dos jornadas a corredores, atletas, entrenadores, profesionales y especialistas vinculados con el deporte y el bienestar físico.

Bajo el lema “La Maratón te cambia la vida”, el Congreso se realizará este sábado 19 y domingo 20 de setiembre en el Costa Rica Tennis Club, en La Sabana, con una agenda que abordará diferentes aspectos relacionados con la preparación integral de los corredores de larga distancia.

La actividad contará con un cupo limitado de 200 participantes y se desarrollará ambos días entre las 8:00 a. m. y las 6:00 p. m. Las inscripciones generales continúan disponibles a través de congresomaratoncr.com/inscripcion.

Durante las dos jornadas, los participantes podrán acceder a charlas, foros, conversatorios y talleres impartidos por médicos especialistas, nutricionistas deportivos, fisiólogos, entrenadores, fisioterapeutas, psicólogos, neurocientíficos y atletas, quienes compartirán conocimientos y experiencias alrededor de la maratón.

La programación inicia este sábado 19 de setiembre a las 8:00 a. m. con “El Desafío hormonal de la maratón”, a cargo del Dr. Javier Calvo, endocrinólogo y maratonista.

A lo largo del día se abordarán temas como nutrición e hidratación, salud cardiovascular, rendimiento deportivo, crecimiento personal y profesional, comunicación de la maratón, prevención y tratamiento de lesiones, fuerza y metodologías de entrenamiento. La jornada también incluirá un reconocimiento a atletas glorias de maratón y participantes de Marathon Pour Tous en los Juegos Olímpicos de París 2024.

El domingo 20 de setiembre, la agenda comenzará a las 8:00 a. m. con “Prevención y tratamiento de enfermedades respiratorias”, una sesión que incluirá demostraciones de evaluaciones y técnicas para mejorar la capacidad ventilatoria.

Durante esta segunda jornada se desarrollarán además contenidos sobre planificación integral del proceso de maratón, innovación tecnológica para corredores de larga distancia, neurociencia y deporte, psicología deportiva y experiencias de atletas olímpicos y participantes en campeonatos mundiales.

El programa concluirá con dos espacios dedicados a la experiencia que trasciende la competencia: “Athlete 365: La vida después del deporte”, a cargo de Carlos Santiago OLY, y “La maratón te cambia la vida”, con Osman Murillo OLY. El cierre estará a cargo de Gabriela Traña.

La agenda oficial del Congreso Maratón, con temas y horarios para ambas jornadas, es la siguiente:

Sábado 19 de setiembre:

• 8:00a.m. El Desafío hormonal de la maratón por Dr. Javier Calvo, endocrinólogo y maratonista.
• 9:00a.m. Periodización Nutricional: Esquemas de hidratación y aporte energético por la Dra. Paola Ávila, nutricionista deportiva; y Dra. Catalina Miranda, nutricionista deportiva y maratonista.
• 11:15a.m. El corazón, la salud cardiovascular y el rendimiento deportivo por Sr. Sergio Camacho, cardiólogo y maratonista; y Luis Camacho, fisiólogo del ejercicio.
• 12:15p.m. Conversatorio: La maratón como motor de crecimiento personal y profesional por Marcos Vargas de Marathon Tours, Victor López de Tiendas Runners y Guillermo Sáenz, Maratón Internacional.
• 2:00p.m. Mesa Redonda: el periodismo y la comunicación de la maratón como espectáculo deportivo, con Melissa Alvarado, Raúl González, Rodolfo Méndez y Carlos Chinchilla.
• 2:45p.m. Foro con expertos en prevención, manejo y tratamiento de lesiones deportivas en los maratonistas, con Dr. Carlos Zamora, ortopedista y maratonista; Dr. Javier Badilla, reumatólogo y maratonista; y Dra. Natalie Traña, fisioterapeuta y deportista.
• 3:50p.m. Fuerza: frecuencia, tipo y dosificación en los procesos de maratón por Maureen Solano, entrenadora y triatlonista.
• 5:00p.m. Metodologías de entrenamiento en maratón: Casos en Costa Rica, por Ariel Barrantes, entrenador.
• 5:50p.m. Reconocimiento a atletas glorias de maratón y participantes de Marathon Pour Tous en los Juegos Olímpicos París 2024.

Domingo 20 de setiembre:

• 8:00a.m. Prevención y tratamiento de enfermedades respiratorias. Demostración de evaluaciones y técnicas para mejorar la capacidad ventilatoria, por Dra. Gabriela Sánchez, neumóloga y maratonista; Dra. Ileana Bolaños, neumólogo y maratonista; y Dra. Alicia Castro, terapeuta respiratorio.
• 9:30a.m. Planificación integral del proceso de maratón: cómo integrar entrenamiento, nutrición y salud, por Dra. Gabriela Traña, nutricionista y maratonista.
• 11:00a.m. Innovación tecnológica para el corredor de larga distancia con Luis Camacho, fisiólogo.
• 12:25p.m. Taller de Neurociencia y deporte: programación, mente y rendimiento, por Judy González, neurocientífica.
• 2:10p.m. Foro de atletas olímpicos y campeonatos mundiales, con José Luis Molina, Gabriela Traña, Cesar Lizano, Vilma Peña y Diana Bogantes.
• 3:20p.m. Taller de Psicología Deportiva, por Dra. Laura Moreira, psicóloga y maratonista.
• 5:00p.m. Athlete 365: La vida después del deporte, con Carlos Santiago OLY, entrenador.
• 5:30p.m. La maratón te cambia la vida, por Osman Murillo OLY, entrenador.
• 6:10p.m. Palabras finales por Dra. Gabriela Traña, nutricionista y maratonista.